ครีมกันแดด: สิ่งที่คุณควรจะรู้เกี่ยวกับการปกป้องผิวจากแสงแดด
แสงแดดเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ช่วยชีวิตเรา แต่ถ้าหากเราขาดการปกป้องจากรังสี UV ก็อาจทำให้เกิดปัญหาผิวหนังต่าง ๆ ได้มากมาย ทั้งริ้วรอย ความหมองคล้ำ และมะเร็งผิวหนัง ดังนั้นการใช้ ครีมกันแดด จึงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันผิวหนังจากความเสียหายที่เกิดจากแสงแดด
ทำไมต้องใช้ครีมกันแดด?
- ป้องกันรังสี UV: รังสี UV แบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ UVA และ UVB โดย UVA ทำให้เกิดการแก่ก่อนวัย ขณะที่ UVB มักทำให้เกิดการถูกไหม้จากแดด
- ลดความเสี่ยงมะเร็งผิวหนัง: ผู้ที่ใช้ครีมกันแดดสม่ำเสมอมีความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งผิวหน้งน้อยกว่าผู้ที่ไม่ใช้
- คงความชุ่มชื้นให้แก่ผิว: บางสูตรของครีมกันแดดมีส่วนผสมที่ช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว
วิธีเลือกครีมกันแดด
เมื่อจะเลือกครีมกันแดด ควรพิจารณา:
- SPF: ค่าป้องกันแสงแดด (Sun Protection Factor) ซึ่งแสดงถึงระดับการปกป้องจาก UVB ควรเลือกอย่างน้อย SPF 30
- Broad Spectrum: ครีมกันแดดที่ระบุว่ามีการป้องกันทั้ง UVA และ UVB จะดีที่สุด
- ประเภทของผิว: สำหรับผิวมัน ให้เลือกสูตรที่ไม่มีน้ำมัน (Oil-free) ส่วนผิวแห้งอาจเลือกชนิดที่มีส่วนผสมบำรุง
วิธีการใช้ครีมกันแดด
- ใช้ก่อนออกจากบ้าน: ครีมกันแดดควรใช้ทั้งใบหน้าและร่างกายก่อนออกแดดประมาณ 15-30 นาที
- ปริมาณ: ควรใช้ในปริมาณที่เพียงพอ ประมาณ 1 ออนซ์สำหรับทั้งเรือนร่าง
- ทาซ้ำ: หากอยู่ในที่ที่มีแดดแรงหรือมีเหงื่อ ทาครีมกันแดดอีกครั้งทุก 2 ชั่วโมง หรือหลังจากการว่ายน้ำ
คำแนะนำเพิ่มเติม
- ใช้อย่างสม่ำเสมอ: ไม่เพียงแต่ในวันที่แดดจัด
- เลือกเวลาที่ดี : พยายามหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งในช่วงเวลาที่แดดแรงที่สุด ระหว่าง 10.00-16.00 น.
สรุป
การใช้ครีมกันแดดไม่เพียงแต่ช่วยปกป้องผิวจากการไหม้แดดและริ้วรอย แต่ยังเป็นการลงทุนในสุขภาพของผิวหนังในระยะยาว จึงควรทำเป็นกิจวัตรเพื่อรักษาผิวให้ดูอ่อนเยาว์และสุขภาพดี! อย่าลืมให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองในทุก ๆ วันนะคะ!
