สิว! การรบที่ไม่ต้องรับประทาน
รู้สาเหตุและวิธีการปราบสิวได้อย่างคล่องแคล่ว
เราทุกคนต่างเคยประสบปัญหากับ “สิว” ที่สร้างความรำคาญใจมาแล้วใช่ไหม? สิวไม่เพียงแต่ทำให้ผิวหน้าของเราดูไม่สดใส แต่ยังส่งผลต่อความมั่นใจในตัวเองอีกด้วย วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับสาเหตุของสิว และวิธีปราบสิวให้กลับคืนสู่ผิวสุขภาพดีในแบบที่คุณทำได้เอง!
สาเหตุของการเกิดสิว
-
การผลิตน้ำมันที่มากเกินไป
ผิวของเรามีน้ำมันตามธรรมชาติที่ช่วยปกป้องผิว แต่เมื่อมีการผลิตน้ำมันมากเกินไป ก็อาจทำให้เกิดการอุดตันในรูขุมขนได้ -
แบคทีเรีย
สิวสามารถเกิดจากแบคทีเรียที่เรียกว่า Propionibacterium acnes ซึ่งอาจเจริญเติบโตเมื่อรูขุมขนอุดตัน ทำให้เกิดการอักเสบ -
ฮอร์โมน
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น ในช่วงวัยรุ่น ประจำเดือน หรือการตั้งครรภ์ อาจกระตุ้นให้เกิดสิว -
อาหาร
อาหารบางประเภท หากทานมากเกินไป เช่น อาหารมัน หรืออาหารที่มีน้ำตาลสูง อาจส่งผลต่อการเกิดสิวได้เช่นกันวิธีปราบสิวที่คุณทำได้ง่ายๆ
-
ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง
การล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสามารถลดน้ำมันและสิ่งสกปรกได้ มั่นใจว่าคุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำมัน -
ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ Salicylic Acid หรือ Benzoyl Peroxide
สารเหล่านี้มีคุณสมบัติช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย -
หลีกเลี่ยงการสัมผัสหน้าบ่อยๆ
อย่าให้มือสัมผัสหน้าบ่อยเกินไป เพราะมือมักจะมีสิ่งสกปรก และแบคทีเรีย -
ดื่มน้ำมากๆ
การดื่มน้ำช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกและทำให้ผิวชุ่มชื้น -
ทานอาหารที่มีประโยชน์
ส่งเสริมการทานผัก ผลไม้ และธัญพืช มากกว่าของทอดหรือขนมกรุบกรอบ เพื่อให้ผิวได้สารอาหารที่จำเป็นในการฟื้นฟู -
นอนหลับเพียงพอ
การนอนหลับให้เพียงพอสามารถช่วยให้ร่างกายพักผ่อนและฟื้นฟู ทำให้การผลิตฮอร์โมนและการตอบสนองของผิวดีขึ้นสรุป
สิวเป็นปัญหาที่หลายคนต้องเผชิญ แต่ด้วยการรู้ถึงสาเหตุและมีวิธีการดูแลรักษาที่เหมาะสม คุณก็สามารถปราบสิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ถ้าสิวยังไม่หายไป โครงการลดสิวสกปรก หรือคำปรึกษาจากแพทย์ผิวหนังอาจจะเป็นทางเลือกที่ดีนะ! นอกจากนี้หากคุณปล่อยให้ผิวของคุณสุขภาพดี คุณก็จะมีความมั่นใจมากขึ้นแน่นอน!
