Posted inรู้ทันโรค สาระน่ารู้
ชีวิตและสุขภาพ:ปรับพฤติกรรมเมื่อมือเท้าชา
ชีวิตและสุขภาพ: ปรับพฤติกรรมเมื่อมือเท้าชา มือเท้าชา เป็นอาการที่หลายคนคุ้นเคยกันดี ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาที่นั่งนานๆ จนรู้สึกจี๊ดหรือช่วงที่เรานอนผิดท่า แต่ถ้าอาการนี้เกิดขึ้นบ่อยๆ อาจจะต้องใส่ใจและปรับพฤติกรรมบ้างนะครับ ทำความรู้จักกับอาการชา อาการชา มักเกิดจากการที่เส้นประสาทถูกกดทับหรือการไหลเวียนของเลือดไม่ดี อาจส่งผลให้รู้สึกเหมือนมีเข็มทิ่ม หรือมีความรู้สึกหนักๆ ในบริเวณนั้นๆ ซึ่งอาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทั้งมือและเท้า หากใครเป็นบ่อยๆ ก็ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง ปรับพฤติกรรมเพื่อสุขภาพที่ดี เปลี่ยนท่านั่ง การนั่งในท่าเดียวกันนานๆ สามารถทำให้เส้นประสาทกดทับได้ ดังนั้นเมื่อรู้สึกชา แนะนำให้เปลี่ยนท่านั่งบ้าง เช่น ยืนขึ้นยืดเส้นยืดสาย หรือเดินเล็กน้อยเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยบำรุงสุขภาพโดยรวม แต่ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดในร่างกายด้วย ลองหาเวลาออกกำลังกายสัก…
