Posted inสาระน่ารู้ อาหารและการกิน
เปลี่ยนวิถีชีวิต: หยุดทำลายร่างกายด้วยการกินดึกๆ.
เปลี่ยนวิถีชีวิต: หยุดทำลายร่างกายด้วยการกินดึกๆ สวัสดีครับเพื่อนๆ! วันนี้เรามาพูดคุยกันเรื่องหนึ่งที่หลายคนอาจจะไม่เคยสนใจกันมากนัก นั่นก็คือ “การกินดึกๆ” ซึ่งอาจจะส่งผลต่อสุขภาพของเราในระยะยาว วันนี้เราจะมาเปลี่ยนวิถีชีวิตกันเถอะ! ทำไมการกินดึกถึงไม่ดี? การกินในช่วงดึกนั้นมีผลกับร่างกายหลากหลายประการ เช่น: น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น: เมื่อร่างกายกินอาหารในช่วงดึก แน่นอนว่าพลังงานที่เรากินเข้าไปอาจจะไม่ถูกใช้จนหมด จึงทำให้สะสมเป็นไขมันได้ง่ายๆ การย่อยอาหารที่ไม่ดี: เมื่อเรานอนหลับในทันทีหลังจากกินอาหาร ร่างกายมีโอกาสน้อยในการย่อยอาหารได้อย่างเต็มที่ ยิ่งถ้าเป็นอาหารหนักๆ ก็จะทำให้เรารู้สึกไม่สบายตัวเมื่อเวลานอน นอนหลับไม่สนิท: เมื่อคุณกินอาหารก่อนนอน ร่างกายจะต้องทำงานหนักในการย่อยอาหาร ซึ่งอาจเป็นสาเหตุทำให้คุณนอนหลับไม่สนิท จนส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยล้าในตอนเช้า ทางออกที่ง่ายและสนุก วางแผนมื้ออาหาร เริ่มต้นด้วยการวางแผนมื้ออาหารในตอนกลางวันให้เพียงพอ การกินอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลาย สามารถช่วยให้คุณอิ่มไม่ต้องหิวโหยในช่วงดึก…