Posted inรู้เรื่องยา สาระน่ารู้
ตัวเลือกอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์มากกว่ายาคลายเครียดสำหรับการจัดการกับความเครียด
ตัวเลือกอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์มากกว่ายาคลายเครียดสำหรับการจัดการกับความเครียด ในช่วงชีวิตของเรา มีหลายครั้งที่เราต้องเผชิญกับความเครียด ไม่ว่าจะเป็นจากการทำงาน ความสัมพันธ์ หรือแม้แต่สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้เรารู้สึกอึดอัด การใช้ยาคลายเครียดอาจจะช่วยบรรเทาอาการชั่วคราว แต่ก็ไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดเสมอไป วันนี้เรามีตัวเลือกอื่น ๆ ที่สามารถช่วยจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่ามาแชร์กันค่ะ การออกกำลังกาย การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการความเครียดอีกด้วย เมื่อคุณออกกำลังกาย ร่างกายจะปล่อยสารเอนโดรฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ลองเริ่มต้นจากการเดินเล่นในสวน หรือเข้ายิมเพื่อฝึกซ้อมตามความชอบของคุณนะคะ การทำสมาธิ การทำสมาธิเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยลดความเครียดได้ โดยการนั่งเงียบ ๆ และตั้งใจอยู่กับลมหายใจของคุณ…
